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Aumente a sua disposição


As tarefas do dia a dia nos exigem energia e vigor, se não recarregamos as forças acabamos desanimados. Algumas dicas pratiacas para melhorar a sua disposição:


1) Vá para a cama 15 minutos mais cedo: isso reduz o stress e renova o corpo.

2) Incremente sua vida com aromas e cores:
- Vista-se de forma mais alegre, use cores mais quentes como vermelho, laranja, amarelo.
- Aspire os aromas da lavanda e do gerânio. Podem ser encontrados em forma de óleos essenciais, basta aplicar uma gota do óleo essencial na água do banho ou no travesseiro. Apenas evite o contato direto com a pele.

3) Faça exercicio fisico, mesmo que sejam 30 minutos diários de caminhada: O sedentarismo faz o corpo guardar energia. que se transforma em gordura e gera dores e mau humor.

4) Beba suco de tomate: Seu consumo fornece vitaminas A,B,C,além de potássio, cálcio, fosforo, ferro e sódio, combatendo a fatiga e falta de energia.

5) Consuma antioxidantes naturais que são a chave para a saúde e vitalidade: alimentos ricos em vitamina C e E, além de zinco, cobre, magnésio e calcio.

6) Faça alongamento diariamente: Ao final do dia os musculos pode estar tensos e o alongamento ajuda a colocar o seu corpo em ordem.

7) Faça exercicios respiratórios, que aumentam a oxigenação do sangue, restabelencendo o equilibrio físico e emocional.

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